生活に取り入れる東洋医学

女性の方に多く、大きな病気ではないけれど生活上でつらい症状の一つです。
東洋医学でいう『血虚』や『瘀血』の状態が多く、改善するために生活面で注意することがあります。
まずは、規則正しい生活習慣を心掛け、栄養価の高い食材を一度にたくさん摂るのではなく、長期的な目線で正しい量を摂ることが大切です。
補血にレバー、プルーン、ホウレンソウ。
身体を温めるにはショウガや長ネギ、ニンニク。
胃腸の強化には、ニンジン、ヤマイモ、ダイコンも効果的です。