今月のツボ

季節の変わり目は、自律神経が乱れやすくなると言われています。
なんとなく、そわそわドキドキして落ち着かなかったり、不眠や身体の疲れやすさが現れている方もいます。
今回は、自律神経を整えるツボをご紹介します。
手首から指三本分上にある「内関（ないかん）」です。
気持ちが良いと感じる力加減で、ゆっくりと深呼吸をしながら、やさしく刺激して下さい。
深呼吸は、たくさん吸うことを意識せず、ゆっくり長く息を吐くことを意識しましょう。